config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Smash Appz

KitKat

езеЦБТ је моћан дневник мисли за когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ). Побољшајте свој живот тако што ћете ухватити, проверавати и мењати своје негативне мисли.

Ако тренутно имате проблема са било којим од следећих:

⏹ Управљање бесом
⏹ Анксиозност
⏹ Контролисање понашања
⏹ Депресија или туга
⏹ Фрустрација
⏹ Љубомора
⏹ Недостатак мотивације
⏹ Задовољство животом
⏹ Ниско самопоштовање
⏹ Напади панике
⏹ Проблеми или сукоби у вези
⏹ Проблеми са спавањем
⏹ Стрес

Онда вас ова апликација може научити како да:

✅ Снимите и забележите негативне мисли у дневник (УХВАТИ!)
✅ Изазовите и класификујте ове мисли (ПРОВЕРИТЕ!)
✅ Замените их реалистичнијим мислима (ПРОМЕНИ!)

Погледајте своје трендове да бисте сазнали:

✅ Које су ваше заједничке мисли?
✅ Колико често имате ове мисли
✅ Којим данима често имате ове мисли

Ево шта можете да урадите са овом апликацијом:

✅ Користите дневник да забележите своје мисли
✅ Пустите и претражите све уносе
✅ Поделите своје записе у дневнику са својим терапеутом
✅ Анализирајте своје мисли према изобличењима или времену
✅ Направите резервну копију и вратите своје податке
✅ Промените позадинску слику дневника
✅ Осигурајте дневник са бравом
✅ Направите подсетнике за термине терапеута
✅ Датотеке помоћи које објашњавају основе ЦБТ

Преузмите езеЦБТ данас и управљајте својим менталним здрављем!

Часопис когнитивно-бихејвиоралне терапије за анксиозност и депресију

Easy CBT Thought Diary

Poslednja verzija aplikacije Easy CBT Thought Diary

Druge verzije